Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining bedient sich diverser Zusatzgeräte wie Kurzhanteln, Tubes oder Therabändern. Mit Hilfe dieser Geräte wird Gewebe der Problemzonen gefestigt und die Figur geformt.

Gesunder Rücken

Gesunder Rücken: hier ist der Name Programm und ist für alle ideal. denen ihr Rücken etwas wert ist.

Pilates

Sanftes, ganzheitliches Training in fließenden Bewegungen, das insbesondere die tiefliegende Muskulatur stärkt. Länge, Ausrichtung, Bewegungsfluss, Atmung und Koordination werden in Einklang gebracht und führen neben einer Körperstraffung zur Kräftigung des Rumpfes als Körpermittelpunkt. Nebenwirkung: Macht glücklich! Joseph Pilates (1880  1967):  Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.

Yoga

Intenisve Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Yoga-Art, bei der die Synchronisation von fließenden Bewegungen und tiefen Atemübungen im Vordergrund stehen. Klassische, einfache und weiterführende Übungen aus dem Hatha-Yoga werden aktiv (fitnessorientiert) ausgeübt. Durch das intensive Körpertraining werden Bewusstsein, Konzentration, Kraft und Flexibilität gefördert und somit die Gesundheit verbessert.

Tai Chi

Hier wird mit Spannungs- und Entspannungsübungen Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Bei Dieses ganzheitliche, chinesische Bewegungssystem bestehend aus langsamen & konzentrierten Übungen hat beruhigende und stärkende Wirkung . Die taoistische "Meditation in Bewegung" wirkt zugleich körperlich und mental. Tai Chi fördert Körperwahrnehmung, Entspannung und die Lebensenergie Qi.

Zumba Fitness

Zumba Fitness ist die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist und Kalorien verbrennt. Wann tanzt Du Dich fit?

Fatburner

Dieses Workout-Training bringt mit einfacher Choreographie und fetziger Musik die Fettverbrennung auf Höchsttouren, verbessert die Figur und ist ein Muss für alle figurbewussten Frauen.

Step

Ein dynamisches, effektives Ausdauertraining mit garantiertem Energiekick. In Level 1 werden gelenkschonende Grundschritte zu einer Kombination zusammengefügt. In Level 2 steigert sich das Tempo und die Stunde gipfelt in einer Choreographie. Die Variante Step Fatburner bedient sich unkomplizierter Grundschritte und regt den Fettstoffwechsel an.

Tae Bo

Intensives Herz- Kreislauftraining mit Powergarantie zu antreibender Musik. Dieses Workout vereint Elemente aus dem Kampfsport und Bewegungsabläufe aus dem Aerobic. Kombinierte Kicks und Punches entpuppen sich hierbei als effektive Kalorienkiller.

Hip Hop

Kreative Streetstyle Tanzkombinationen aus Hip Hop und R & B Musik- Videoclips werden zu ausgefallenen Choreographien. KIDS: 7-13 Jahre TEENS: ab 13 Jahren

Dieses powergeladene, gezielte Ganzkörpertraining beansprucht alle Muskelgruppen und kreuzt im Intervall Kraft- mit Ausdauertraining. Dieses athletische Workout mittels einfacher Bewegungsabläufe ist ein Garant für Schweißperlen auf der Stirn und ist für Männer als auch Frauen gleichermaßen geeignet.

Cross Fit