Dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining bedient sich diverser Zusatzgeräte wie Kurzhanteln, Tubes oder Therabändern. Mit Hilfe dieser Geräte wird Gewebe der Problemzonen gefestigt und die Figur geformt.
Gesunder Rücken
Gesunder Rücken: hier ist der Name Programm und ist für alle ideal. denen ihr Rücken etwas wert ist.
Pilates
Sanftes, ganzheitliches Training in fließenden Bewegungen, das insbesondere die tiefliegende Muskulatur stärkt. Länge, Ausrichtung, Bewegungsfluss, Atmung und Koordination werden in Einklang gebracht und führen neben einer Körperstraffung zur Kräftigung des Rumpfes als Körpermittelpunkt. Nebenwirkung: Macht glücklich! Joseph Pilates (1880 1967): Nach zehn Stunden fühlst Du den Unterschied, nach zwanzig kannst Du ihn sehen und nach dreißig Stunden hast Du einen neuen Körper.
Yoga
Intenisve Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Yoga-
Tai Chi
Hier wird mit Spannungs-
Zumba Fitness
Zumba Fitness ist die Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist und Kalorien verbrennt. Wann tanzt Du Dich fit?
Fatburner
Dieses Workout-
Step
Ein dynamisches, effektives Ausdauertraining mit garantiertem Energiekick. In Level 1 werden gelenkschonende Grundschritte zu einer Kombination zusammengefügt. In Level 2 steigert sich das Tempo und die Stunde gipfelt in einer Choreographie. Die Variante Step Fatburner bedient sich unkomplizierter Grundschritte und regt den Fettstoffwechsel an.
Tae Bo
Intensives Herz-
Hip Hop
Kreative Streetstyle Tanzkombinationen aus Hip Hop und R & B Musik-
Dieses powergeladene, gezielte Ganzkörpertraining beansprucht alle Muskelgruppen
und kreuzt im Intervall Kraft-
Cross Fit